Индия: Йога-тур в Кералу

Вылеты: 18 февраля 2012; 16 дней / 15 ночей
Цель: Занятия йогой Айенгара в Керале с опытным йогом Рави Кумаром.

Намасте,
Меня зовут Рави Кумар Довлуру.
Я сертифицированный преподаватель йоги из Индии.

Занимаюсь йогой с 10-летнего возраста, начал преподавать в 2001 году в Индии, а в 2004 году — в Москве.
В 2006 году прошел подготовку в Индии и получил сертификат по йога-терапии.
С 2008 года занимаюсь и преподаю йогой по методу Шри Б.К.С.Айенгара. Физиологический подход к йоге привлек меня в этой школе. и считаю эту методику самый физиологичным, правильным и безопасным.
Преподаю хатха-йогу и раджа-йогу (пранаяма, йога-нидра, медитация, шат-крийя), терапевтическую йогу, йогу для беременных, детскую йогу.
В 2001 году окончил РУДН (Лечебное дело).
В 2007 году— Специалист по травматологии и ортопедии, Московскую медицинскую академию им. И. М. Сеченова.
В настоящее время – врач травматолог-ортопед, аспирант Центрального института травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова (г. Москва).

Присоединяйтесь к моей группе!

Программа тура по дням:

1 день. 18 февраля
Вылет из Москвы (Домодедово) рейсом QR 867 в 18:55. Рекомендуем прибыть в аэропорт за 3 часа до вылета (добираться удобнее воспользовавшись аэроэкспрессом от Павелецкого вокзала). В 00:05 короткая посадка в Дохе (столице Катара) - вылет QR 284 20 февраля в 02:25.

2 день. 19 февраля 2012
В 09:00 самолет приземляется в городе Кожикоде. Встреча при выходе из аэропорта и трансфер в отель (16 км от аэропорта). Размещение в аюрведическом отеле Kappad Beach Resort. Этот ресорт, названый в честь португальского путешественника, расположен в живописнейшем месте на одноименном пляже и имеет вид на море. Вечером здесь можно наблюдать необыкновенной красоты закаты над океаном. В отеле есть все необходимое: обмен валюты, интернет, сейф, доктор по вызову, услуги прачечной и аюрведический центр. Отель имеет большую зеленую территорию на которой расположены 4 двухэтажных коттеджа, по 4 номера в каждом (всего отель имеет 16 номеров). На первом этаже комнаты называются Sea Facing, на втором Beach Facing.
С 17:00 до 20:00 – восстанавливающая практика.
Свободное время до вечера для адаптации. Насладитесь красотой природы, тишиной и безмятежностью, гуляя по зеленой территории отеля, кокосовым рощам или бесконечному пляжу. Или посетите аюрведический центр, где доктор проведет полное обследование, порекомендует диету и комплексное оздоровление или просто предложит традиционный массаж.
С 17:00 до 20:00 – восстанавливающая практика.

3 день. 20 февраля
05:30-8:00 Сурья намаскар. Знакомство с Джала Нети, пранаямой и медитацией. Подготовка к шанкхапркшалане.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – позы стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее, и, таким образом, готовят его к выполнению более сложных асан. Знакомство с основами йога-нидры.

4 день. 21 февраля
05:30-8:00 – Позы стоя + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – позы на раскрытие грудной клетки, подготовка к шанкхапркшалане + йога-нидра.

5 день. 22 февраля
05:30-08:00 – Позы стоя, подготовка к шанкхапркшалане + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
Экскурсия по желанию за дополнительную плату.

6 день. 23 февраля
05:30-8:00 Позы на раскрытие таза + пранаяма и медитация
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – позы для снижения веса: динамическая практика + йога-нидра.

7 день. 24 февраля
06:00-10:00 – оздоровительные процедуры очищения тела: Шанкхапракшалана, Кунджал, Нети.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – глубокая релаксация.

8 день. 25 февраля
05:30-08:00 – позы для снижения веса: динамическая практика + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – позы на раскрытие таза + йога-нидра.

9 день. 26 февраля
05:30-08:00 – позы для укрепления плечевого пояса и подготовка к перевернутым позам + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – прогибы назад и сильная спина + йога-нидра.

10 день. 27 февраля
05:30-08:00 – скручивания и позы на укрепление мышц спины для улучшения осанки и избавления от боли в пояснице, сутулости и т.д. + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – позы на раскрытие грудной клетки + йога-нидра.

11 день. 28 февраля
05:30-08:00 – скручивания и позы на укрепление мышц спины + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
Экскурсия по желанию за дополнительную плату.

12 день 29 февраля
05:30-08:00 – перевернутые позы, способствующие омоложению организма и регулирующие работу эндокринной системы + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – прогибы назад и укрепление спины + йога-нидра.

13 день. 1 марта
05:30-08:00 – позы на укрепление плечевого пояса и перевернутые позы + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – наклоны, подготовка к позе Лотоса + йога-нидра.

14 день. 2 марта
05:30-08:00 – позы стоя и перевернутые позы + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – перевернутые позы + йога-нидра.

15 день. 3 марта
05:30-08:00 – йога-терапия + пранаяма и медитация.
Завтрак. Свободное время.
17:30-20:00 – индивидуальная консультация и рекомендации для самостоятельной практики в домашних условиях.

16 день 4 марта
Сборы, Ранний трансфер в аэропорт. Вылет рейсом QR 285 в 10:00 в 11:50 посадка в Дохе. Вылет в Москву QR 866 в 12:40 и прибытие в Домодедово в 17:55.



Стоимость тура:
при группе от 4 человек: 51 870 руб.
при группе от 8 человек: 45 120 руб.
Доплата за одноместное размещение: 27 060 руб.

В стоимость включено:
- Размещение 14 ночей в двухместном номере в отеле Kappad Beach Resort;
- Завтраки в отеле;
- Трансферы аэропорт – отель – аэропорт;
- Сопровождение Рави Кумара на протяжении всего тура, а также встречи и проводы в аэропорту.

В стоимость не включено:
- Авиабилеты Москва – Кожикоде – Москва (от 20 000 руб.);
- Виза в Индию (2950 руб.);
- Занятия йогой (14 000 руб.);
- Питание, кроме завтраков;
- Аюрведические процедуры (по желанию);
- Экскурсии (по желанию);
- Личные расходы.